自己嫌悪が毎日呪文のようにずっと頭の中にあります 1ヶ月ほど前からずっと頭…

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匿名さん（ 16 ♀ ）
20/05/29 21:04(最終更新日時)

自己嫌悪が毎日呪文のようにずっと頭の中にあります

1ヶ月ほど前からずっと頭の中で自分が気持ち悪い私なんか生きてる価値ない早く死んだ方がいいと呪文のように起きてから寝るまでずっと繰り返されて自己嫌悪になっています
前までは楽しめてたテレビ番組も頭の中にずっとその自己嫌悪があるせいで何も頭に入って来ません。勉強も自己嫌悪に頭の中を占領されて何も考えられません
ボーッとしていても自分が気持ち悪い私なんか生きてる価値ない早く死んだ方がいいという言葉がずっと繰り返されます

家族のご飯を作ったり洗い物したり、また家の中でできる有酸素運動を動画を見ながらやってる時は唯一その自己嫌悪がありませんでした。ですが最近はそれもままならず本当に自己嫌悪ばかりで何も手につかず辛いです。また起きてから寝るまで毎日ずっと喉の奥になにか詰まってるような感覚があり吐き気がずっとあります。実際に吐くことはないのですがゲップのようなものが出ます、吐こうと思って喉の奥に指を突っ込んでみても吐けません
でもご飯は食べなきゃと思ってなんとか朝と夜だけ食べる事はできます


原因として考えられるのは元々不登校だった事がありその事を知ってる人が学校にいるので、その人達の人目を気にしたりまた不登校だったりその時期に家族に暴力を振るったりした自分が許せなくて自責の念に駆られてるのかなと思います

毎日辛くて泣きたいのに泣けません、そして学校で人に会うのも今から不安で怖くて過呼吸になります。どうしたら自己嫌悪から抜け出せるから教えてください

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