注目の話題: 現在妊娠中です。夫に出生前診断を勧められました。もし検査の結果障害のある子が産まれるとしたらどうするのか聞くと「それはどうするか決めなくちゃいけないよ。」と言わ; 人生とは、何でしょうか？毎日、ペットの世話であけくれています。ペットを多頭飼いしています。。。; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす

過去に引きこもってた方で、体力を付けられた方いますか。重度のパニック障害…

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匿名さん
20/05/29 17:54(最終更新日時)

過去に引きこもってた方で、体力を付けられた方いますか。

重度のパニック障害とホルモンの病気のため長期ひきこもりでしたが、昨年から免許とったりと週3~4は外出するようになりました。
持ち家があるためやっていけてる状態ですが、在宅ワークを収入源に一人暮らしもしてます。

2年前に、約8年ぶりに外に出るようになったときは、コンビニ行くだけで腰が痛くなったり脹脛が痒くなったりと本当にひどい弱りっぷりでしたが
月に何回かの外出から慣らして、教習所通ったり、買い物行ったりを繰り返してるうちに平気になってきました。
ホルモンの病気もホルモン剤を頂いてから調子よくなってきました。

今はめったに腰痛にもならないですが、そのうちにはフルタイムで働きたいので、体力を付けようと最近評判の運動できるゲームの購入をしました。
外やジムでの運動だとひと目が気になってできないので、家でできるものを選びました。

早速リングフィットというゲームをして、週4くらいやることにしたのですが、運動実時間10分程で汗だくヘトヘトです。
一番軽い負荷なのに。。息が上がって苦しくてやめてしまいます。

こんなことでフルタイムで働けるくらい体力ってつくのでしょうか。
失われた体力はもうもどらないのでしょうか。