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考える能力が低下してるのか、すぐに思考停止に陥ります。そしてそこから抜け出せ…

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匿名さん
20/06/20 23:19(最終更新日時)

考える能力が低下してるのか、すぐに思考停止に陥ります。
そしてそこから抜け出せなくなってます。
カウンセリングで、「今までの人生での様々な選択の中でストレスの少ない楽な方を選んで来た結果だと思います。何が不安なのか紙に書き、だしてどうしたいか？どうすれば変化させる事ができるか？書く癖をつけましょう」と言われました。
早速書く様にしてるんですが、書いてるうちに、たくさんありすぎてその量にやられてすぐに思考停止状態になります。

具体的には、経験した事ない行動をする事や、環境の変化などが特に強いです。

どうしたら楽になれるでしょうか？