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おはようございます☀︎昨日からダイエットを始めました。中学生で、親の目もあるので…
匿名さん
20/07/05 07:17(最終更新日時)
おはようございます☀︎昨日からダイエットを始めました。中学生で、親の目もあるのでご飯を減らしたり、内容を変えたりは出来ませんが一応以下の方法をやっています。以下の方法で、効果は出るでしょうか？
・おやつはこんにゃくゼリー1個(あんまりお腹を空かせすぎると、晩御飯をたくさんおかわりしてしまうので、予防です。)
・ご飯は腹7~8分目で済ませる。
・運動は登校で登山並みにしんどい坂が40分あるのでしなくても大丈 夫かと…。笑笑
・体を柔らかくするストレッチを毎日！
・お風呂にゆっくり浸かる
・21:30には寝て、6:00に起きる
晩ご飯は親の仕事の都合上20:00頃になります。これは変えられないんです(´-`)
他にもできることがあったら教えてください！
No.3094015 20/07/04 07:51(悩み投稿日時)
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