適度な運動、適量の食事をしているのに痩せません。 30代中盤です。むしろ、…

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匿名さん
20/09/07 12:09(最終更新日時)

適度な運動、適量の食事をしているのに痩せません。
30代中盤です。
むしろ、どんどん太っていって1年で10キロ近くも太ってしまいました。
一時はジムにも通ったのですが、指導されたとおりに運動したりしたのに筋肉ではなく脂肪的に太っていったのでジムの方にも匙を投げられてしまいました。
何かオススメのダイエット法や本などあったら教えてほしいです。
因みにジムの方に「もうこうなると病気を疑ったほうが・・・」と言われたので病院に行ったのですが「今やってるダイエットが合わないのと、食生活を見直せばいいだけでしょう」と言われてしまいました。