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早朝不安に悩まされてます。もう2年以上毎朝早く目が覚め（目覚ましの一…

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まさきき（ 44 ♀ j1VTCd ）
20/10/26 08:05(最終更新日時)

早朝不安に悩まされてます。

もう2年以上毎朝早く目が覚め
（目覚ましの一時間前に必ず起きる）
（早い時は4時とか…）
言葉に言い表せない不安感に襲われます。

丁度3年前ほどに人間関係で仲良しの人に縁を切られたり、連絡を絶たれました。

原因は相手の嫉妬です。
私が色んな人と仲良くしたら面白くなかったらしく突然縁を切られました。
周りの友達にも悪口を言われ、それを聞いた友達も離れていきました。

大人になってこんな経験をしたので、見捨てられ不安みたいなのに陥り、ちょっとしたことでまた友達から縁を切られるんではないかという不安に襲われ今に至ります。

一時期、死にたくなるような発作がおきましたが、自己啓発本を読みあさり、心療内科に通ったりして大分和らぎましたが治りません。

どうしたら開放されますか。

同じ経験をされた方で克服した方いましたらお話を聞きたいです。