注目の話題: 悩みという程ではないのですが､義姉にイライラします｡義母の葬儀があり､初七日御膳のお弁当を親族のみに､ひとり一つずつ持ち帰ってもらう事になりました｡当然､人; ケチな旦那について。結婚３年目の夫婦です。旦那の年収は５００万、私は４８０万共働きです。旦那は自分が誕生日の時は、ハイブランドの鞄やら財布やらをねだり、; 私には娘、息子2人がいてます。長男は離婚していて、長男以外は結婚して子供がいてます。次男家の七五三が11月にありますが、お宮参りのときはわした

怒りについて。どうしたら心穏やかに日々を過ごすことができるでしょうか？私…

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匿名さん
21/06/10 20:35(最終更新日時)

怒りについて。
どうしたら心穏やかに日々を過ごすことができるでしょうか？
私はどうも短気なのかすぐイライラしてしまうところがあるんです。とはいっても、決して表に出すことはなくグッと我慢をするんです。人とケンカもした記憶がほとんどありません。なので、周りからは怒った姿を見たことがない。いつも穏やかで優しい。嫌いな人とかいなさそう。と良く言われます。
でもそれは大間違い！実際はそんなことありません。イライラしたり怒り狂ってるのを必死で我慢して抑えてるだけ。嫌いな人もたくさんいます。ルールやマナー悪い人も大嫌い。
でもそんな怒りを表に出しても良いことないし、穏やかで優しい人が自分にとって理想でもあるのでつい我慢してそういう自分を作ってしまってる部分もあるのかもしれません。

とは言え、無理して我慢してやってるのでストレスはたまるしすごく苦しいです。過去に仕事でずっとパワハラを受け続けて、最後は鬱になって倒れたこともあります。もっと言えば昔は学校でいつもいじめられてたんですが、いつも我慢して耐えて毎日学校に通ってました。時には家で泣いたり自殺しようとしたこともありましたが、卒業まで頑張って耐えることがきました。

でも、そういう生き方がゆえに鬱にもなったし、自分も変わらなければけないと思って、怒りに関する勉強もしましたが、理屈ではわかっていてもイライラするしストレスためやすいです。

今日も、駅のホームがすごい混んでて前に進んでたんですが、途中で前から反対方向へ向かってきた人が数人いたので通り過ぎるまで待ってたんです。そしたら、早く進めと言わんばかりにグッと後ろから押してこられたんです。押しても前に人がいてどうしようもないのに。
押した本人か確定はできませんが、その直後横を横切って行った６０代位の男がムスッとしたような顔して通り過ぎて行ったんです。私もその横顔を思いっきり睨みつけてしまって、そこからものすごい怒りの感情が沸いてきてしまい、頭の中では怒り狂って叫びまくって相手を殴りつけてました。もちろん、表向きはグッとこらえて平静を装ってましたが、あと少しで本当に殴りかかってたかもしれません。
そう思うと自分が怖くなります。そんなことしても自分が損するだけで一生後悔することになるのはわかってるのに。
そうなる前に何とか対処しなければいけません。どうしたら、イライラすることなく穏やかに過ごせるようになりますか？