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眠ることが嫌いになってしまいました。どうかご意見を聞かせてください。 …

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匿名さん
21/08/09 07:05(最終更新日時)

眠ることが嫌いになってしまいました。
どうかご意見を聞かせてください。

最近《眠る》という行為が極端に苦痛に思えてきました。
当然眠気が限界を超えてしまえばそれに伴い眠ってはしまいますが、そこで一度でも目が覚めてしまうと再度眠るまでに謎の不安感に襲われて眠れなくなってしまいます。
無理やり寝てしまおうと思ってもモヤモヤがついてまわって眠れません。音楽等を流して気を紛らわせようとしてもそれらも結局無意味で。むしろ神経が昂ってしまって穏やかになるどころか不快になります。
結果眠る＝嫌なもの、と脳が判断したのか極端に眠ることが嫌いになってしまいました。

こうした場合どうすればいいでしょうか。
寝不足が続いていて生活に支障が出始めています。
睡眠薬に頼る、またはお酒の力を借りて眠るなどはなるべくしたくありません。
どうかお知恵をお貸しください。