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一年程前に付き合った人がいて、その後すぐ2、3ヶ月で私の方から別れを切り出しまし…

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匿名さん
21/09/16 23:15(最終更新日時)

一年程前に付き合った人がいて、その後すぐ2、3ヶ月で私の方から別れを切り出しました。
相手は一回り上のバイト先の人で、
向こうから告白してきたのですが正直恋愛経験もないのに年上の人へのミーハー的な心理で付き合ってしまったんだと思います。
多少好意はありましたが、もう少し慎重になるべきだったと反省しています。

その後事あるごとに自分は好きじゃないのかも＋思ったより価値観が違う
ということの積み重ねで正直心が乱れてしまい別れを切り出しました。

別れる際は少し相手が納得いかない様子でしたが、最終的に承諾してもらい一旦終わりました。
ですがバイト最終日、復縁したいことを持ち出され、焦りましたが友人のアドバイスをもとにキッパリ断りました。それからは連絡先は切っています

本題で、もう一年近く経ち今に至るのですが、ここ数ヶ月何故かそのことが時折フラッシュバックしてしまい相手が気持ち悪くて怖くてたまりません。
一番嫌な気持ちがするのは、復縁の旨を持ち出された時の文面を思い出す時です。なぜかそれがすごくショックです
でも付き合って別れるなどよくある話だ
し、ストーカーされてる訳でもなしに何より自分から振ってこんな気分になっているのが意味がわからないです。
親に相談したり、自己啓発的な動画や本を読んで「なんだ、全く気にする必要ないじゃん」と思う時もあります。
でもその気持ちが数分後嘘のように消えたりします。

これは普通のことなのですか？
自分自身、メンタルは強くありませんし、過度に敏感だと思います。
将来の目標があり、今も大事な時期です。そんな時に脳が余計なことを考えて過去の、それも些細なこと思い出して余計な時間が過ぎるたびに消えたくなります。
この前も駅でおそらくその人がすれ違った時、息が苦しかったです。似た人を見つ
けても怖くなります。
今はもし次すれ違ったらと思うが怖いです。可能性はあります。話しかけられたらと余計な想像をしてしまいます。

それから、相手は自分が初めての恋人だったようです。
付き合う前から知っていました。
でも今となっては一回り上だからでしょうか、そういうことが気持ち悪く感じます。今でも人知れず依存されていたらと根拠もなく考えます。身勝手だとは思います。

どうしたらこの反芻思考から逃れられるでしょうか。
無関心でありたいし、そうあるべきと思います。
これからどういう気の持ち方をすれば良いですか。