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30代です。恐ろしいほど痩せません。ご飯に気をつけ始め（お米はお茶碗3分の１、余…

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匿名さん
21/10/07 01:43(最終更新日時)

30代です。恐ろしいほど痩せません。ご飯に気をつけ始め（お米はお茶碗3分の１、余り物などのおかずをお茶碗一杯等）、間食は仕事の合間の栄養補給にブラックチョコのチョコバナナを半切れ。友人と週１で６キロ歩くようにし、週に一回ジムでボクササイズ。外食もなく、お酒もたまーに一本。19時以降は食べてません。元々筋肉質で筋トレしなくても筋肉量は28%くらいあり、やや高いので代謝も高い方だと思います。

そんな生活していて２キロ太ってました。
ちなみに、159㎝61kgだったのが63kgになってました。

どうしてですか？
昔から太りやすい体質ではあります。
周りのみんなと同じような食生活をしたら私の場合太るのはわかっていたのでダイエットしようと決める前から外食等はかなり少ない方だと思います。

いつまでたっても見た目に自信が持てず、ご飯も質素なものばかりで痩せもしないし、全然楽しくありません。1番痩せていても20代後半の時に57kg。この時はヨーグルトだけの生活してました😓それくらいやらないと私は痩せないのでしょうか。