注目の話題: この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく; ワンオペってなんですか？？自分37歳、妻31歳、子供5歳、2歳の4人家族(大阪在住)年収1500万です。僕は営業の仕事をしており、妻は専業主婦です。; 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています

昨日の地震、怖かったです。最近自分の想定外の事が起きるとすぐにドキドキしてし…

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匿名さん
21/10/09 09:06(最終更新日時)

昨日の地震、怖かったです。
最近自分の想定外の事が起きるとすぐにドキドキしてしまい、過呼吸を起こす時があります。例えば、最近高速道路を利用したのですが（運転は自分ではありません。）渋滞にはまってしまい暫く進めず、それが不安で過呼吸になってしまったり。昨日の地震の時も、過呼吸とまではいきませんでしたが少し息苦しくなってしまいました。
ここのところ地震が多いのでそろそろ本当に大きな地震が来るのではないかと思っていますが、そんな時にまた過呼吸になってしまったらと思うと不安です。今日もほとんど寝れませんでした。
自分と同じような体験をしたことがある方は、普段はどのように対処しておりますでしょうか？それから、地震などの自然災害の時も過呼吸になってしまいますか？