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疲れが取れません。あと数ヶ月で40歳。確実に体力が落ちたと感じています。ただ…

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匿名さん
21/10/10 11:57(最終更新日時)

疲れが取れません。
あと数ヶ月で40歳。確実に体力が落ちたと感じています。ただそれだけではなく、自分自身で分析する疲れの原因として、
・年齢による体力低下
・仕事が合わない
・気疲れによる
・通勤が合わない
・平日は最低限の家事のみに絞っても、どうしても寝不足になる
・タンパク質、脂質、糖質を意識した食生活により必要な栄養が摂れていない？(炭水化物摂取を制限している)
・どんなに疲れて遅くなっても、自分が決めた筋トレをしないと眠れない
等があります。

疲れ過ぎて平日5日間がもたないくらい仕事のパフォーマンスは落ちるし、平日できなかった家事で週末が潰れる。また、週末予定を入れても楽しめる体力も余裕もなく、土日のうちどちらかは家で引きこもってゆっくりしないともたない。

元々貧血気味で、病院で処方していただいた薬は飲んでいます。
生活を改善すべきなのか、そもそも合わない仕事や通勤が原因なのかわかりません。個人差はあるにせよ、40歳にもなればやはり皆このような感じなのでしょうか。疲れた、が口癖になっており、こんなに疲れるのっておかしいのかな？と思い始めています。独り身だからなんとかなっていますが、ご家庭をお持ちの方はもっと大変なわけで、本当に尊敬します。

何か良い改善法、治療法やサプリメント等ありますでしょうか。
昨日は出掛けていたため、今日はいつもより遅く起きたにも関わらず疲れも取れず頭もスッキリせず、やらないといけないこともあるのに重い腰が上がらずまた明日からの5日間が今から苦痛です。