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22歳女です私は身長158センチ47キロで見た目も細いのですが、とにかく筋肉…

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匿名さん
22/01/27 16:07(最終更新日時)

22歳女です
私は身長158センチ47キロで見た目も細いのですが、とにかく筋肉が無さすぎるのと胃下垂でお腹がぽっこり出ています
食べるとおへその辺りが膨らみます
ビールをよく飲むのも関係していると思うのですが、このままではまずいと思いジムに入会しました(パーソナルではありません)
バキバキに筋肉つけたいわけではないので、ジムに行かずとも筋トレとジョギングで何とかしようと思ったのですが1人で続けると絶対どこかでサボると思いジムに通い始めました
目標は綺麗な11字腹筋をつくることなのですが、おすすめのトレーニング方法を教えていただきたいです