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失恋や知り合いからの心ない言葉など、過去の辛かったことをぐるぐる考えてしまって、…

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匿名さん
22/02/16 10:57(最終更新日時)

失恋や知り合いからの心ない言葉など、過去の辛かったことをぐるぐる考えてしまって、もう５年ほど気持ちが沈んだままです。心療内科に行き、軽度の鬱とのことで頓服で服薬していますが、日常生活は送れているし働いています。
気持ちを切り替えようと色々行動しましたが、どうしてもダメでした。楽しいとか幸せと思えることも勿論ありますが、ふとした瞬間に深い海の底にいるような感覚に陥り、過去の辛かった気持ちを繰り返し思い出してしまいます。
仕事もバリバリ出来るわけでもない、好きな人もいない30代独身です。両親や友人には恵まれているのに、ふと消えたくなってしまうような心境が続いています。
どうやったら抜け出せるのでしょうか？疲れてしまいました。消えたいと思いつつ、前向きに生きていきたい気持ちもあります。