注目の話題: 子持ち様ってなぜ人類全員が子供好きって信じて疑わないのでしょうか。公共交通機関の中、お店の中等で子供が私に手を振ったり話しかけてきたりしたとき私は小さい子供が苦; 旦那の責任感の無さに呆れてます。結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline

運動不足の筋肉痛について教えてください僕は長いこと不登校でずっと部屋に引きこ…

回答1 + お礼0　 HIT数 235 あ+ あ-

匿名さん
22/04/07 16:57(最終更新日時)

運動不足の筋肉痛について教えてください
僕は長いこと不登校でずっと部屋に引きこもっています。暴食はしていないので至って平均体型なのですが、運動をしないと内脂肪が増えると聞き、運動しようと決めました。外に出るのはまだきついので家でスクワットやダンスをしてみました。
久しぶりに体を動かして楽しかったのですが、終えた後に足がガクガクして歩けない程でした。次の日になると筋肉痛で内ももが激痛で階段を使うのも辛かったです。
でも、これは効果が出てる証拠と捉えこれからも続けようと思うのですが、筋肉痛になっている時は運動しない方がいいのでしょうか？
又、運動不足の人が運動をしても筋肉痛にならないようになるにはどのくらい運動を続けたらいいのでしょうか。