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家庭、仕事で疲れました。仕事では何かを自発的にしようとすると、自分がやる…

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匿名さん
22/04/27 22:56(最終更新日時)

家庭、仕事で疲れました。

仕事では何かを自発的にしようとすると、自分がやると迷惑なんじゃないかと思ってできることもできなくなってきました。
同僚とも会話ができなくなり、連絡事項も伝えるのが一苦労です。話しかけようとしても喉で詰まるような感じです。
最近は睡眠も浅く寝不足、休みの日も気分が沈む、何もない時に泣きそうな気分になったり、色々なことが手につかなくなっています。

相談できたらいいのですが、自分自身のことを人に話すと、そんな自分にすごく嫌悪感を抱いてしまいます。話してしまった罪悪感と後悔で余計気分が沈んでしまいます。

どんどん自分に溜まっていって吐き出せない辛い。