急ぎのご相談です🙏 少し前から眠れない毎日が続いてます。一時的に市販薬の眠…

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匿名さん
22/05/12 09:52(最終更新日時)

急ぎのご相談です🙏
少し前から眠れない毎日が続いてます。
一時的に市販薬の眠剤を飲んで結構眠れるようになったのですが薬を使用しなくなってからまた眠れなくなってしまいました。最近仕事もオールで行くことが多く仕事中はもちろん眠れるわけがないのに今は寝ちゃいけないって時ばかり眠気が一気に来て一時的なのですぐ収まりますが...
家に帰ってきて寝れる環境になると目が冴えてしまって全く眠たくないんです。お休みの日もなるべく運動したり色々して体を疲れさせて眠れるようにしたり、睡眠用BGMを聞いてみたりなるべく早く布団に入るようにしたりしてて寝る少し前にお風呂に入って体を温めて温かい間に寝床につくようにしてるのですが全然眠れないです、
これってやっぱり不眠症ですか？病院の方でちゃんとした眠剤を処方してもらわないとダメですかね...仕事で休むタイミングがないため色々考えたいなと思ってて不眠症の疑いが今高い状態だと毎日仕事も酷なので早め早めの解決をしたいです。
今日も朝6時起きなのですが、もう１時間もないのでこのままオールで仕事だと思います。
でも午後のどっかの時間帯の間で眠気のピークが来るのでエナジードリンクとかで何とか繋ぎたいと思いますが少しでも寝たら変わってくるのですぐ眠れる方法とかもあれば教えて貰えると助かりますm(*_ _)m