家族と暮らしながらダイエット出来ますか？ 20代後半155センチ49キロです。…

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匿名さん
22/05/29 14:32(最終更新日時)

家族と暮らしながらダイエット出来ますか？
20代後半155センチ49キロです。体脂肪30でやばいです。お腹出てるし、太もも太いです。今食事制限と運動してます。
家族と暮らしてて、週4〜5日くらいでご飯は私が作ります。ダイエットしてるので高タンパク低脂質の物が食べたいんです。なので毎日鶏胸肉(皮なし)を焼くだけのご飯が食べたいんですけど毎日こんなご飯出されたら拷問ですよね？自分は食べないのに高カロリーな物作りたく無いです。揚げ物とか焼きそばみたいな炭水化物だけの物は食べたく無いです。
週2〜3日は家族がご飯を作るんですけど、炭水化物とか高カロリーの物出されるので、普段頑張ってる分が水の泡になります。マックだとかラーメン食べたいと家族が言うと物凄く嫌です。自分は食べずに違うの食べるのは空気読めない感じになるので我慢してみんなと合わせて食べます。食べるのを事前にに分かっていれば朝、昼断食します。食べた次の日も断食します。それが結構辛いです。
家族は本当は太ってるのに太ってないから大丈夫と言って糖質、脂質たっぷりなお菓子やスウィーツを買ってきて私に食べさせます。
折角体重減ったと思ったら増えて、また減らして
増えての繰り返しで一生痩せない気がします。
家族と暮らしてる方ダイエット出来ますか？ご飯とかどうしてますか？

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