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スマホ依存症で悩んでいます。長文失礼いたします。一人暮らしの大学3年生で…

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匿名さん
22/07/02 11:39(最終更新日時)

スマホ依存症で悩んでいます。長文失礼いたします。

一人暮らしの大学3年生です。スマホをしていない間は、就職活動のことから今考えてもしょうがない悩み(親との死別など)まで考えてしまい、何も考えないようにするために、また、一人で寂しいために、気づいたらスマホで動画を見ています。
スマホは勉強よりも優先してやってしまい、朝の4時までずっと触ってしまうこともあります。
結果、授業中眠くなってしまうこともありますし、課題提出もギリギリです。この前は、とうとう試験を寝坊して受けられませんでした。
こんな自分がとても嫌です。こんなやつは、就きたい会社どころか、どの会社にも採用して貰えないだろう、採用されてもブラックだ、または大学を卒業できずニートになって、家族の金食い虫になるかもしれないなどと考えて、また考えないようにスマホを触って…のループです。死にたいとは思わないのですが、こんな奴はいない方が社会のためなのでは、家族以外から生きていることを期待されていない存在だ、とは実感します。

スマホをしている間も、初めは楽しいですが、途中から何も楽しくなく、息が苦しくなってくることもあります。

大学でスマホを使う授業があること、友達もおらず、家族とLINEするしかコミュニケーションの場がないことから、スマホに完全に手放せません。

スマホ依存症の根本的な原因は、

・孤独に弱い
・悩みを解消する方法を知らない(解決法がある悩み)
・悩みを気にしない方法を知らない(解決法のない悩み)

だと思います。上記3つは、どのようにしたら解消されるでしょうか。教えていただけると幸いです。長々と失礼いたしました。