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14歳、158cm43kgのものです。今までカロリーを気にしすぎて全然食べれず、…

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匿名さん
22/07/25 15:48(最終更新日時)

14歳、158cm43kgのものです。今までカロリーを気にしすぎて全然食べれず、一日の摂取カロリーが500kcalくらいで生活していたのですが、このままじゃダメだと思い明日からカロリーをあげようと思っています。できれば1000kcalまであげたいのですが、一気にあげると太ってしまいますか？もちろん、食べる量が増えるので体重も増えるのは当たり前なのですが、その体重がずっと続くと思うと1歩が踏み出せません。やっぱり、毎日100kcalずつとかで増やしていった方がいいですか？今まで我慢していたので1000kcalは普通に食べれると思います。それと、カロリーを上げる為に今までの量を増やす（私はキャベツを30ｇ１食で食べているのを60ｇなど）にするか、1品増やすかどっちがいいのでしょうか？太るのが本当に怖くて、勇気が出ないんです。