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フルタイム勤務のアラフィフ主婦です。ここ2週間ほど眠れていません。深夜0…

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匿名さん
22/09/08 15:01(最終更新日時)

フルタイム勤務のアラフィフ主婦です。
ここ2週間ほど眠れていません。
深夜0時頃にベットに入りスマホをしないようにしていても、4時や5時まで眠れないことがよくあります。
先日は流石に眠く、23時頃にうまく入眠できたのですが、2時に目が覚めてしまい、そこから眠れませんでした。
（もしかしたら多少はうつらうつらしているのかもしれませんが。）
当然、日中も集中力がなく頭が重いです。
頭痛や仕事中の居眠りはありません。食事は少し減りましたが食べれています。倒れるとか動けなくなることはないです。

この状況を改善するためにまずすべきことは？
市販薬？
病院受診？
受診するとしたら診療科は？

改善に向けてのアドバイスをいただきたいです。