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最近全く寝た気がしません。平日　２２：３０就寝　５:３０起床　休日　２３…

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らと（ 15 ♀ CAZUCd ）
22/09/22 22:20(最終更新日時)

最近全く寝た気がしません。
平日　２２：３０就寝　５:３０起床　
休日　２３：００就寝　７：３０起床　　こんなかんじです

ずっと昔からなかなか寝付けない体質ですが、最近は30分以上布団に入っても眠れません。
約7時間ぐらい寝てますが日中どうしても強い眠気に襲われます。8時間寝ても同じでした。それに朝起きると体がだるいです。受験に向けて勉強していくのですがこれだとパフォーマンスが落ちてしまうと考えています。小学生までは学校まで３kmぐらいだったので９時間から10時間寝ていました。しかし、おかしくなったのは中3に上がってからなので何が原因かわかりません。睡眠の質の悪化でしょうか？知っている情報があれば教えていただけると幸いです。返信遅れます。