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私はしたい！と思っても行動に起こせなくて、後で落ち込みます。この前も電車に乗…

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匿名さん
22/10/26 22:44(最終更新日時)

私はしたい！と思っても行動に起こせなくて、後で落ち込みます。
この前も電車に乗った時、白髪のお婆さんが目の前に立っていて譲りたいと思ったのに、頭の中でもし断られたらとか迷惑だったらとかマイナスに考えてしまって結局譲れませんでした。
あと、最近、理由はわからないけど、仲よかったのに急に避けられてしまう友達が1人います。この先、同じクラスにいるので関わらなければならない時もあると思うのでこのままの状態でいたくないです。もし傷つけてしまっていたら謝りたいし、どうして避けるのか理由を知りたいし、とにかく話したいです。でも、1ヶ月以上経つのにできてないです。
で毎回、家に帰ってから落ち込みます。
したいと思ったことと行動イコールにするためにはどうすればいいですか？