酷い便秘の治し方教えてください(><) 1ヶ月ほどちゃんと出て…

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はばね（ 17 ♀ MrfVCd ）
23/01/29 22:52(最終更新日時)

酷い便秘の治し方教えてください(><)

1ヶ月ほどちゃんと出てません。
この1ヶ月間美爽紅茶というものを飲んだりイチジク浣腸をしたりしました

美爽紅茶は便秘に効くやつと言うので買ったのですが飲んだら確かに次の日お腹痛くはなるし便意を催すのですがトイレに行っても水が少し出るだけでおなかの痛みも便が排出されることなく収まっていくだけでした。
３回したけど3回ともそれでした。

あまりにもピンチだと思いイチジク浣腸をしてみました
ちゃんと入れたし、3分我慢してから排出しました。
少し下痢の状態で出たけどほんとに少しだけで結局あまり出ませんでした。

もうお腹は張りに張っていてパンパンです。
制服のスカートを1番緩くしてもきつくて苦しいです
今までは1番きついフックで全然閉まってました。

見た感じもパンパンで本当に嫌です。
なのにお腹空くし、今までよりも沢山食べてしまいます。
以前までダイエット頑張ってて少し夜ご飯を少なくしたり、夜の炭水化物やめてたんですが、あまり食べないから便秘が酷くなったのかと考えここ2週間毎日夜も炭水化物食べてるし、ずっと食べ過ぎが続いています。

便秘がストレスでかえって食べる量も増えてしまいました。
最近は毎食後おなかいっぱいで苦しくなるまで食べてしまってます。


便意は感じるんです。
でもトイレに行っても出ません。

水分を多めにとったり適度な運動もしてます

どうしたらいいんですか？
やっぱり病院で診てもらったほうがいいのでしょうか？

下剤は癖になって閉まったら怖いのでまだ試してませんがおすすめがあれば教えて欲しいです

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