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最近突然昔のいやーな記憶、例えばみんなの前で恥をかいたとか嫌なことを言ってしまっ…

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匿名さん
23/02/02 23:14(最終更新日時)

最近突然昔のいやーな記憶、例えばみんなの前で恥をかいたとか嫌なことを言ってしまったとかが突然フラッシュバックしてしまいます。
毎回フラッシュバック直後は暗い気持ちになります。自己肯定感が下がってきてるのかななんて考えていたのですが、最近1日に10回くらいそういうことが発生し始めて困っています。
どうすれば良いのでしょうか。