注目の話題: 結婚を考えて同棲中の彼氏の対応。私が先日コロナになりました。発熱や倦怠感、嘔吐、咳、鼻水など沢山症状が出て苦しんでいたのですが、仕事で彼氏も朝の7時から; 自分が嘘つきです。バレてもしょうもない嘘が多いですが、関係性にヒビが入ることは確かですし何より自分が嫌になりすぎて人といる資格無いなと思います。自己嫌悪; 結婚1年目です妻にものすごく怒られました。普段、妻は自転車で駅まで行きそこから会社まで出社するのですが雨の日などは僕が会社まで送っています。しかしい

自分は鬱ではないのですがこれって普通ではないですよね？仕事や対人関係のストレ…

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匿名さん
23/02/13 09:43(最終更新日時)

自分は鬱ではないのですがこれって普通ではないですよね？
仕事や対人関係のストレスで精神的に辛いと感じることが多いです。辛いことがあると何時間も涙が止まらない、嫌な記憶が反芻してしまう、暗い部屋に閉じこもって風呂にも入らず歯磨きもせず数日を過ごしてしまう。などとにかく病みます。
あと本当に恥ずかしくて誰にも言えないのですが大人になっても癇癪？がやめられず
家族に否定的なことを言われたり理不尽な対応をされると他のストレスも相まって意味不明な言葉と共に叫んで家中を暴れてしまいます。突然ギャー！と叫んで頭を掻きむしったり。泣きながらしているのであまりは記憶には残らないのですが。
小さい頃の反抗期（小6）からこんな感じでした。ストレスがキャパを超えるとしてしまいます。治せません。

でも仲のいい友人と連絡を取るとコロッと楽しい気持ちになれますし、仕事では切り替えてしっかりと過ごせます。家の中では家族しかいない、別にどう思われてもいい、と安心するからかしてしまいます。
外で溜め込んだストレスを家で発散してしまってる感じです。

家族に迷惑をかけている自覚はあります。ちゃんと感情をコントロールしたいと思ってます。改善方法はありますか？病院に行ったら治るものでしょうか？