注目の話題: 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

みなさま初めまして。 47歳主婦です。お願いします！助けてください…

回答3 + お礼1　 HIT数 320 あ+ あ-

ひみつ（ 47 ♀ qrMSCd ）
23/02/23 10:37(最終更新日時)

みなさま初めまして。
47歳主婦です。

お願いします！
助けてください！！
もうだめだ…

体重増加がとまりません。
いや、食欲がとまりません。

昨年の3月に体重測定したら、なんと！70キロもありました…。
ショックより、病気がこわいから痩せなくてはと冷静でした。
そして1円も使わないで痩せることを誓い、9月までに13キロ体重を落としました。

軽めの食事（ご飯もきちんと食べましたが、量を減らしました）とひたすら筋トレたまに有酸素運動をしました。

くびれができ、鎖骨も見え、本当に嬉しかったです。

しかし…コロナになり、まったく運動ができずゴロゴロ。
生理前には毎月食欲がとまらなくなり、とうとう先月で5キロ戻りました。

なんかもういいや、という気分です。

コロナにさえならなかったら、運動続けられたのになという言い訳をしております。

イライラ、食欲旺盛。
こちらは更年期なのでしょうか。
歯を磨いたりお風呂に入ったり、白湯を飲んだりいろんなことをして気を紛らわせていますが、もう食べることをやめられません。
といっても、お菓子はほとんど食べてません。

おい！デブ！ばか！なにしてんだ！
と、自分を責める毎日です。

家事と介護と仕事でよく体は動かし、犬の散歩もするので1日の歩数は10000歩以上です。
でも摂取カロリーの方が上回っているので意味ないです。

更年期、PMS、介護の辛さなどストレスはありますが、それらのせいにしたくはありません。
せっかく痩せたので、スマートな生活を送りたいのですが、もうどうにもこうにもお腹いっぱいにならなくて食べてしまいます。

みなさまはどのようにして回避していますか？
教えてください。
よろしくお願いします。