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人の言動ばかり気にしてしまう性格をどうにかしたいです。仕事では、人から理不尽…

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匿名さん
23/03/27 23:32(最終更新日時)

人の言動ばかり気にしてしまう性格をどうにかしたいです。
仕事では、人から理不尽に頼まれた事を断ったら相手はずっと私に不機嫌で、上司に相談すると面倒くさそうな態度しか見せず、居心地がずっと悪いです。
プライベートでは、1番仲の良かった友達が急に連絡をしても返信してこなくなりました。たまに連絡しても既読無視されます。相手は結婚・出産をして忙しくしているのですが、もう何ヶ月も同じ感じです。
こんな事がずっと続き、相手の言動が怖くて、頭からこの人達の事が離れません。
他の事をしていても、1日に何度も頭に浮かびしんどくなります。
私がもっと上手く立ち振る舞えばこんなことにならなかったのか、それか全然違う理由が相手にはあるのか、もう嫌われてしまったのか、など考えると人と接するのが怖いです。
同じような考えや状況の方が居られれば、どうしたら良いか教えてもらいたいです。