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私は周囲にネガティブな話ばかりしてしまいます。今日親から疲れたと言われてしま…

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匿名さん
23/03/27 21:15(最終更新日時)

私は周囲にネガティブな話ばかりしてしまいます。
今日親から疲れたと言われてしまいました。
本当に私が悪いので反省するばかりなのですが、どう考えてもネガティブでない話をするのが想像できず、どうしたらいいかわからないです。
私は鬱系の疾患を長く抱えており、親以外には2、3名の友人を除いてそのことを伝えておりません。
もともと家庭でうまく行っておらず、
5年前入学した学校がブラックな学校で、心も身体もボロボロになりました。
トラウマばかりたくさんつくって日常の何の動作をしても過去の辛かった出来事と繋がってしまい苦しんでいます。
それによって必然的に周りに話す話も暗く、ネガティブなものとなってしまい、このままではいつかみんなから見放されてしまうだろうなと思いつつも、人と話さない以外の改善方法が見つからず、暗くなるばかりです。
そもそも自分なんて生まれてこなければ誰も不幸にせずに済んだのにと思わなかった日はないです。
カウンセラーさんに月一回のペースでお話を聞いていただいているのですが、それでも、ネガティブな話をやめることができません。
人に迷惑をかけていると思うだけで、吐き気がします。
早くどうにかしなきゃいけないのに
どうしたらいいかわからなくて、これを書いている間も気持ち悪くて仕方ありません。
鬱自体は薬でだいぶ軽くなったのですが、
人に対しての猜疑心がとても強いことに加え、過去のトラウマはいくら時が経ってもきえず、と言う状態で、親とも折り合いが悪いままです。

こんな不快な文章を長々と読んでいただきありがとうございます。