かかとをつけてしゃがめますか？🌷

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悩める人（ 16 ♀ ）
07/06/02 11:57(最終更新日時)

私はかかとをつけてしゃがむ姿勢ができません😣小学一年生の頃はできたのですが、だんだんとできなくなって、中学生の時に捻挫をしたのがきっかけで足首が固くなってしまって、しゃがもうとしても全然できません。ふくらはぎの下のほうばかり筋肉がついて上のほうは脂肪ばかりで、みんなと筋肉のつきかたが明らかに違います。運動部ではなく、運動の経験もないので走るのがかなり遅いのですが...、この前の体力テストで50㍍走が 9秒8‼　でした...　去年より一秒も遅くなっていて本当に悲しいです😢　太ってはいなくて、筋肉質で、運動部の人より筋肉がついていると言われるのですが、どうしてこんなにも遅いのでしょうか？ やっぱり筋肉があっても普段から使っていないとだめなのでしょうか？
足を細くしたくて運動してもかなり筋肉がついてしまって太くなるので嫌です😱

足首が柔らかくなる➡しゃがめるようになる➡足全体の筋肉が使えるようになる➡足が早くなる➡足首全体にほどよく筋肉がついて痩せる...という良い循環になるようにするにはどうしたらいいですか？☀

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