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ダイエットを成功させる方法を教えてください。アラサー女です。 7kgほ…

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匿名さん
23/08/08 13:22(最終更新日時)

ダイエットを成功させる方法を教えてください。

アラサー女です。
7kgほどダイエットをしたいんですが、どうしても食べ物の欲求に負けてしまいます。

ランチ用に朝サラダを作って仕事に持っていきたいのですが、面倒になってしまって、結局近場のランチを食べに行ってしまいます。
オフィス街なのでランチには困りません。

同棲している彼氏もダイエット中なので、夜はサラダチキンや冷奴、サラダ、もずくやめかぶ等、ヘルシーなものを私が作ります。
ですが、仕事が長引いたり用事があって帰りが遅くなると、面倒になってUber Eatsしてしまいます。
休みの日もランチを外に食べに行ったり、コンビニご飯にしてしまいます。
おやつも食べてしまいます。

食後も二人でダラダラしてしまうので、ジムになかなか行きません。
ちなみにジムの会員になってるのは私だけです。
2日に一回は行きたいと思っているのですが、たまーにしか行きません。

理想は
①ランチ用に毎日野菜サラダを職場に持っていく
②週1のチートデイ以外は毎日サラダチキンやサラダ、冷奴、もずく、めかぶ、味噌汁、野菜炒めなどのヘルシーディナーにする
③おやつはなし
➃2日に一回ジムで筋トレ1時間、有酸素運動1時間

です。

上のようなダイエットを成功させるためにはどうすればよいでしょうか？