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仕事がしんどくて精神科で薬をもらっているものです。はっきりとした病名はもらってま…

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匿名さん
23/08/18 11:28(最終更新日時)

仕事がしんどくて精神科で薬をもらっているものです。はっきりとした病名はもらってませんが、不安な気持ちが強くお薬をもらって治療中ですが、薬を飲んでも効かなくなってきました。むしろ飲んだのになぜ効かないの？と余計不安になることが増え始めてきました。人に会うのも辛く、友人との遊びを全て断って家でじっとしています。
うつ病や適応障害、不安症など精神疾患を持った方は外に出て活動して方がいいのでしょうか？少しでも良くしたいと思って最近は落ち着けるようなお茶やお菓子を食べて気分転換したりしてます。でもそれは家族に買ってきてもらったもの。自分で外に出て自分で選んだ物ではありません。外に出て太陽の光を浴びて、友人と話したりした方がいいのでしょうか。
不安な気持ちが強すぎてさらに不安になってと悪循環で潰れそうです。
回答の程よろしくお願いします。