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私は33歳女です。自己否定の声が強いのですが強い割には努力できず、ますます自分が…

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匿名さん
23/09/12 23:39(最終更新日時)

私は33歳女です。自己否定の声が強いのですが強い割には努力できず、ますます自分が嫌だ。みたいになっているので、自己肯定感を高めようと全てをオッケーとして緩くやっていこうとしています。
しかし長年の考え方は変えられずすぐに自己否定に陥り、周りがみんな怒ってるようにみえて、しまいには対人恐怖症です。

まあ、ゆっくりやっていこうとは思うのですがなかなか辛いものがあります。
原因としては親に否定されて育った。というのがあるとネットに出てきました。
まあ否定はされてきましたが、みんなそんなもんなんじゃないんですかね？
子供なんか何するかわからないし出来る子供ばっかりじゃないでしょう。親だって人間ですから怒鳴って子供を否定ばかりしてしまうとも思いますし。

食うに困らずに育てていただいたとは思いますが、毎日のように怒鳴られてはいた記憶があります。

こういったことも原因なのでしょうか？
また学校でもうまく友達を作ることができずにいました。それでも全くいない、というわけではなくて内気な友達同士で1人できた友達はいます。

人生うまくいかなかったせいとか、色々あると思うんですがそりゃ上を見たらキリがない。

そういうふうにして色々わかったつもりなんですが、自己否定の声が止まない！

心療内科とかいくしかないんでしょうか？
今まで薬無しでやってきたからこれからも苦しみながら自己否定しながらやってくしかないんですかね？

ていうかみなさんそんなに自己肯定できてますか？