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毎日塾、くもん、スポーツの習い事が入っており受験勉強がろくにできません！毎日…

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匿名さん
23/10/26 18:24(最終更新日時)

毎日塾、くもん、スポーツの習い事が入っており受験勉強がろくにできません！
毎日夜遅く(8時半or9時半)に帰ってくるので、夜は疲れてしまい一度スマホを見続けたら寝るまでみてしまい、焦って寝る直前に少し塾の宿題をギリギリで進めるくらいで、ちゃんとした勉強ができません。
本当に自分が嫌です。アプリ消してもまたどうにかブラウザなどで閲覧してしまい、自分で自分の首を絞めている状態です。もう依存症です。
頭では分かっているのに、できなくて辛いです。
それに、スマホを見る時間を含めずとも、そもそも1日にやることがとても多いので、それ以外の勉強に時間を割くことが難しいです。
少しわかりづらくなってしまいましたが
・スマホ依存から抜け出す方法
・マルチタスクをこなす方法
についてアドバイス頂ける方おりませんでしょうか🙇‍♀️