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ネガティブ思考を直したいです。学校でもクラスメイトに話しかけたら迷惑なん…

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匿名さん（ 16 ♀ ）
23/10/31 15:51(最終更新日時)

ネガティブ思考を直したいです。
学校でもクラスメイトに
話しかけたら迷惑なんじゃないか、一緒にいる友達と話す時も
本当は話したくないんじゃないか、楽しくないんじゃないか、
談笑してるクラスメイトがいて
その子達と目が合った時
自分のことを
笑われてるんじゃないか、
先生に当てられ発表する時も
自分の声を笑われるんじゃないか、
教室でも登下校中でも自分の姿を
見られるのが怖くてつい俯いて過ごしたり歩いたりしてしまいます。
もう、外に出るのが怖いです、
どうしたら自分に自信を持てて
ネガティブ思考を直すことができると思いますか？