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中年以後の方に質問します。私は30代後半から眠りが浅くなり夜中何度も理由もな…

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匿名さん（ 45 ♀ ）
23/11/12 09:56(最終更新日時)

中年以後の方に質問します。
私は30代後半から眠りが浅くなり夜中何度も理由もなく目覚めます（どんなに疲れてても朝まで熟睡は絶対に無理。最低一度は目覚めます）睡眠時間はスマホの記録では8時間と毎日なってますが体感としては実質4〜5時間程。長時間睡眠は無理。
朝も目覚めからだるいのが当たり前になってしまい、あまりにも眠れなすぎるので今年から休みの前の日等体が辛い時に時々ですが睡眠導入剤を飲むようになりました。
皆さんは歳とっても朝まで熟睡できてますか？
熟睡できない方はどのような対策をしていますか？