アドバイスお願いします‼‼‼

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匿名希望（ 20 ♀ ）
07/07/12 04:26(最終更新日時)

みんなといる時は楽しくてかなり笑って考え方もプラス思考小さな事は気にならない！けど一人になったとき凄く空しさと寂しさが襲ってきて自分でも別人になるのが分かるります… 目つきも変わり周りの人みんなに敵意を持ち自分なんか死ねばいいって言ったりしてます頭の中がパニックで押さえきれなくなるんです⤵ その衝動が止められないんです　そんな自分が怖いです… 今は落ち着け自分と繰り返し言い聞かせ　深呼吸をしたり　周りの音が一切聞こえないくらいの大音量でイヤホンで音楽を聴くことで少し落ちつきをとりもどします今も頭の中が押しつぶされそうで重たいです

なおしたいです　アドバイスでもあればお願いします