注目の話題: 現在ニートで彼氏と同棲中なんですが彼氏が別れ話をしてきて出ていく必要があります特殊な事情で実家はなく、地元は離れているため頼れる友人もいませんお; 自分勝手な彼に困ってます。中距離とお互いの仕事の忙しさでなかなか会えません。ラインのことでケンカになり好きな人には絶対言わない嫌なことをたくさん言わ; 既婚者なのに仕事先の上司を男性として意識し始めてしまいました… 既婚の皆様、経験ありますか？半年前から働き出した職場の部長を意識するようになりました。

怪我中のダイエット(有酸素運動)はどのようにすればよいでしょうか。私はここ半…

回答1 + お礼0　 HIT数 141 あ+ あ-

匿名さん
23/12/30 07:24(最終更新日時)

怪我中のダイエット(有酸素運動)はどのようにすればよいでしょうか。
私はここ半年、カロリー消費のために毎日縄跳びを15分ほどしています。
ところが昨日15分間跳び終えた後、左の足の甲がズキズキと痛むようになり、それでも気のせいかなと思って今日またいつも通り縄跳びをしたら歩行困難になるほど痛くなってしまいました。
痛い部分は腫れていて、おそらく疲労骨折になるのでしょうか…、
当然安静にするべきと思うのですが、有酸素運動をやめるのが怖いです。特にこれからは年末年始で摂取カロリーも増えてしまうでしょうし…、(なんとかいつも通りのバランスになるよう努めるつもりですが)
単純に縄跳び自体も好きで、ストレス解消にもなっているので、精神的にかなりつらいです。
有酸素運動をやめる＋摂取カロリーが増えるだと太りますよね……、？
このようなとき、有酸素運動はどうしたら良いのでしょうか…？
他の運動としては、それぞれ10分程度の脚トレと背中トレ、ストレッチをしています。この3つは足は痛くても継続できそうです。