皆さんはダイエット中辛い時どうしてますか？？健康のために痩せたいけど、時々爆食い…

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匿名さん
24/02/14 12:56(最終更新日時)

皆さんはダイエット中辛い時どうしてますか？？健康のために痩せたいけど、時々爆食いしたくなり悩んでいます。。

去年10キロ減を目標に1年間ダイエットをした結果6キロしか落とせず、今年は残り4キロを落としたいと頑張っています。

身長161cmで、今の体重は56kgです。

今年33歳になるので代謝も落ちてきたなと感じるし、最近は健康診断で少し高血圧ですと言われ、塩分なども気をつけ始めました。

毎日和食やヘルシーな食べ物に変えて、会社も車通勤から徒歩通勤に変え、筋トレも始めました。

去年ダイエットを始めてからお酒も1滴も飲まなくなりました。

でも本当は会社だって車で行きたいし、筋トレなんかせず家でゴロゴロしてるのが大好きなんです、、

和食は美味しいしお刺身や焼き魚も美味しいけど、本当は揚げ物が好きだし洋食や二郎系ラーメンも好き、味噌汁も減塩じゃなく塩辛いのが好きだし本当は赤味噌の味噌汁が好き、、

でも自分の健康と体型のことを考えると好きなものを好きなだけ食べることはできません😅

まわりは自己管理が出来てる方ばかりで、我慢していないように見えます。

お味噌汁もこんなふうにしたら美味しいよ！塩分や脂質もこうしたら取りすぎを防止できるよ！って、いろいろアドバイスしてくれます。

以前までは過食と過度の飲酒によりとても太っていたし、気持ち悪くなるまで食べて飲んでいたので、今は食費が浮いて助かっているけど、時々爆食いしたいのを我慢している時があり辛いです、、

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