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全てのことをネガティブに考えてしまうのを治したいです。昔から心配性で、学校の…

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匿名さん
24/03/04 22:41(最終更新日時)

全てのことをネガティブに考えてしまうのを治したいです。
昔から心配性で、学校の時間割にない教科の教科書も、もしかしたら時間割変わるかもしれないと毎日全教科持って行っていました。先生の視線がこっちに向くと、何か悪いことをしてしまったのだろうか、嫌われているのだろうかと不安になります。かと言って、駅などの人の多いところは苦手ではありません。将来子供ができても、イライラしたりして虐待してしまうのではないかと、遠い未来の事も不安になります。母に相談しても、いつまでもウジウジしてるの嫌い。将来のこと考えて今から不安になって諦めるとかそんなこと考えてるお前がおかしい。と言われました。何かを提案する時も、否定されるのが怖くて言えません。言っても否定されて、そのまま涙が出そうになって、もういいや、と命を自ら断ちたくなるほど落ち込みます。昔から、大袈裟、考えすぎ、心配性と言われてきました。母が、この性格をめんどくさいというので、直した方がいいかなと思っています。これらを今よりマシにするにはどうしたら良いのでしょうか。