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夜にご飯をあまり食べないのって健康には良くないのでしょうか？一日三食と言…

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匿名さん
24/03/28 01:12(最終更新日時)

夜にご飯をあまり食べないのって健康には良くないのでしょうか？

一日三食と言いますが、自分には合っていないかもしれないと最近感じるようになりました。
小学校〜高校時代は成長期でしたし、部活動で激しい運動をしていたこともあって、朝昼晩としっかり食べても満足しないような子でしたが、大学生ともなると昔ほど運動もしていないので、胃袋が縮んだように思います。

朝と昼はしっかり食べないと元気が出ないのでフルチャージするのですが、その分夜までお腹が持つため、夜ご飯がすごく軽いものになります。本当にお腹が空いていないときは、ココアを飲むだけの日もあります。
友達と夜まで遊ぶ予定がある日は、昼食を軽くして調整しています。

これって不健康でしょうか？実は20年以上生きて来て、今まで一度もインフルにもコロナにもなったことがなく、大きく体調を崩したことがありません。(さすがに風邪は毎年引きます。)
なので心身ともに健康には自信があるのですが、不調が出てからでは遅いですし、もしこの食生活を改善する必要があるなら今からでも取り組みたいと思い、相談した次第です。

食生活や栄養学などに詳しい方がいらっしゃれば、アドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。