人に話しかける事が苦手です。年代、性別問わず、誰かと対面した時は必ず言葉に詰まり…

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匿名さん
24/05/12 09:20(最終更新日時)

人に話しかける事が苦手です。年代、性別問わず、誰かと対面した時は必ず言葉に詰まります。言いたい事が全く言えなくなります。
周りの人から話しかけてくれても、まともに返事もできません。
後になってから、あの時こうしておけば良かったと言う後悔だけが込み上げてきます。
相手も頑張って話しかけてくれているのだから、罪悪感もいっぱいです。
こんな状態だからまともに友達が居たこともないです。この性格が嫌で、最近では人を避けるようになってしまいました。緊張せず、臆さず、落ち着いて人と話せるようになりたいです。
何かアドバイスを頂けないでしょうか。