６日…便秘 汚くてごめんなさい。

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匿名希望（ 20 ♂ ）
08/01/24 23:48(最終更新日時)

今日で６日目です。自分は慢性的な便秘で数日間出なくて、そのあと酷い事になります。コー〇ック飲んだり、
朝、水飲んだり
食物繊維多く採るよう心がけたりしてるのですが殆ど効果がありません。何か良い方法ありませんか？
それとトイレは１日何回くらい行くのが正常なんですか？

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