心が追い詰められているときの対処法

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悩める人（ 26 ♀ ）
08/02/14 06:46(最終更新日時)

皆さんは心が追い詰められたとき、どのように対処なさいますか？

病院で21歳のときに不安神経症と診断され、その後、自分にあう病院を探し24歳～25歳の1年間、カウンセリングを受けたあと、しばらく飲み続けた薬も医師から飲まなくていいよと言われるまで行きました。

それなのに、私は今も自分の力の及ばないような問題が起きたとき、頭の中ではどうしようもないことが分かっているはずなのに、なぜか自分に責任を感じてしまい、自己を責め続けてしまう癖がなかなか治りません。

そして、自分では何事にも真剣に取り組み過ぎる性格が苦しいと感じている気がしています。

心や頭が疲れて追い詰められて、呼吸も浅くて、ストレスを感じる一番の原因の職場では、最近生きている心地がしません。

皆さんは心が追い詰められたとき、どのように対処なさいますか？

長文お読みくださりありがとうございましたm(__)m