２週間でマイナス５ｋｇ

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匿名希望（ 16 ♀ ）
08/07/11 11:33(最終更新日時)

ダイエットについてです❗
理由は言えないのですが、どうしても２週間で５キロは体重を落としたいんです。
５キロ痩せたら周りに痩せたって気づいてもらえますよね⁉

このダイエット方法以外に何かつけたした方がよいものありますか？

・間食は絶対しない
・夜ご飯は少なめに
・半身浴１時間
・腰回し＆腹筋
・クッションを太ももに挟んで力を入れる
・お風呂の中でコロコロ
・お風呂出てからマッサージ

運動部で足には筋肉がついてます😭
膝の上には筋肉と脂肪が…
どうしたらこの要らないものが消えますか

１５８ｃｍ４６ｋｇで数字を見ると平均体重ですが、足には筋肉沢山、脂肪沢山、二の腕ブルブル二重顎なんです


誰か良いアドバイス下さい
脂肪を減らすにはウォーキングなどの有酸素運動は必要不可欠ですか？
やるとしたら朝か夕方どちらが良いのでしょうか

筋肉と脂肪を落としたいのですが良い方法ありませんか


また家でできる有酸素運動や骨盤矯正を教えて下さい❗

もう時間がないです
誰かアドバイス下さい

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