あるある大事典

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悩める人（ 16 ♀ ）
06/04/15 01:24(最終更新日時)

ちょっと前に無酸素運動と有酸素運動を交互にするエクササイズ(万歳→しゃがむ→腕立てのポーズ→しゃがむ→万歳→…)なんですが、いつ頃・何セット・効果がUPする方法を教えてくださいο
それと、この方法をやられた方の話も聞きたいですο効果はどのくらいでたか、期間はどれくらいしたのか………ο

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