夜更かしの修正方法、実体験ある方

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匿名希望（ 32 ♀ ）
09/01/04 12:51(最終更新日時)

正月で実家に帰ったせいか、寝る時間が遅くなってしまい試行錯誤しても直りません。実体験のある方アドレス下さい。

前日に就寝が11時代

次の日↓

起床７時、
昼寝が朝の11時前後から昼の１時代。

↑だとすると、６時頃にもう一度寝てしまいます。
10分くらいで起こすのですが、夜はまた11時前後です。
どこをどうしたら良いのか教えて下さい。
お願い致します。

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