栄養不足❓

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悩める人（ 25 ♀ ）
08/12/26 21:42(最終更新日時)

最近食べたいものがなくて微妙に困ってます😥半年くらい前はお菓子を食べ、ご飯はつまんで食べたり、または食事の量が食べたり食べなかったり波が極端でした。ダイエットでビリーを毎日やり始めてからだんだん食に対して欲が薄れたように感じます。お菓子が少なくなったのはいいのですが、最近は本当にこれといって食べたい物がなく、ご飯を作る気にもなりません。子供がいるから結局つくりますが💨普通には食べていますが、量は少ないのかな❓朝はバナナかおにぎりを少し、昼は菓子パンか昨日のおかずをつまむ、夜はご飯作りながら味見と称してつまみ食いでなんかお腹一杯…大体こんな感じです。昨日の夜中、余りの空腹か胃やけ❓かはわかりませんが、強い吐き気がしてトイレ行きましたが結局吐かず…。まえも一度ありました。今日は買い物中しゃがんでたったらやや強い立ちくらみが…私もしかして体ヤバくなってるのかな💦と感じてしまいました。お腹一杯だからといって立ちくらみが解消されるわけじゃないんですよね…。なんかこのままじゃヤバいかも…と思いました。食生活ですよね…まず何を積極的に食べればいいんでしょうか❓

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