- 注目の話題
- ここで他の方にレスした自分の画面を開いたまま、スマホ充電してしまい、外すときにその画面が出てきて、旦那に見られてしまいました。 旦那の表情が何か言いたげだった
- ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。
- 田舎暮らしなので感覚の違いがあるかもしれませんが、付き合ってない男性との食事の支払いで最近衝撃を受けてます。 現在30歳の私ですが、同世代の男性を交えた飲
これは停滞期😥？
先月の中頃からダイエットを始めました✨
内容は…
・３食きちんと食べる
・朝晩１杯の水を飲む
・よく噛む
・間食なし
・腹筋+背筋+スクワットの筋トレ(約30分)
・入浴30分
・自分なりのコアリズム(約1時間)
・夕食３時間以降に寝る
↑これらをやって先週までに２キロ痩せました。
しかし先週から全く体重が変わりません😥
朝は快腸で、早寝早起き生活です☀
上記にあげたメニューは毎日怠らないようにしてます💡
体重が変わらないのは停滞期だからでしょうか💦？
またその場合期間はどれ位で、対処法はありますか😠？
色々ぐだぐだ書いてすみません🙇
ご意見よろしくお願いします✨✨✨
新しい回答の受付は終了しました
ゆっくり急がずなことも、内容も素晴らしいダイエットをしていますね。
停滞期だと思います。期間はわかりませんが、いずれちゃんと結果が出てくるはずです。
私もダイエット中ですが、テレビで見たエリンギダイエットとオリーブオイルダイエットを少し取り入れました。それまでのダイエットでちょっと停滞してましたが、少しずつ減っています。
今のまま、食事にキノコを取り入れてみてください。
頑張りましょ⤴
ボディビルやってます。減量期の停滞時期には｢刺激｣が有効です。｢好きな物を沢山食べる｣んです。｢チート・デイ｣といって1週間に1度…あきらかな食べ過ぎはダメですが自分は朝から3食、ケーキや焼肉や牛丼など食べたい物を腹八分まで食べます。そうやって基礎代謝を一次的に上げてやり、｢きっかけ｣をつくってやるんです。恐いかもしれませんが主さんがしっかり筋トレを続けてきたのならば有効だと思う。体は環境･状況に適応しようとします…｢慣れる｣んです。増量も減量もたまに、刺激が必要なんです✋
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
