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食べ過ぎた時の対処法は❓
「食べ過ぎた❗」って思う時ってありますよね❓
皆さんにとって「食べ過ぎ」って何カロリー位ですか❓
私は一食1000㌍以上平気で食べられるのですが、ギャル曽根さんみたいに食べても太らないというわけではないので、常に我慢して一食600㌍以下位にしています。
でも最近ストレスを感じる機会が多いせいか、我慢できずに食べたいだけ食べてしまうことがあって…
昨日も、普通に朝ご飯を食べた後に家を出るまで時間があったのですが、その間に食パン３枚に菓子パン１個、どら焼２個も食べてしまいました😱
これは食べ過ぎにあたりますよね❓
皆さんはどの位で食べ過ぎとしているか、また食べ過ぎたと思った時の対処法など教えて下さい😊
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すごく太りやすい体質なので、普通の人の一人前の食事をしたら、食べ過ぎと感じます。
例えば、ラーメン一杯、カツ丼一杯、回り寿司なら五皿食べたら食べ過ぎです。
食べ過ぎと感じたら、半身浴したり次の食事を抜きます😭
私も主さんと同じタイプです…
食べようと思えばかなり食べられるけど、食べた分太ります。
最近はいつも腹八分目ぐらいしか食べてませんね。
最近食べ過ぎと思ったのはステーキ500ｇ食べた後に中華料理屋に行ってラーメンやら餃子やら炒飯や酢豚を半人前ですが食べた時です。カロリー計算はした事無いので、カロリーはわかりません。
大量に食べちゃったらその後の食事は野菜スープだけにしてます💡
私も過食です💧
最近は、鶏のササミや、胸肉などの脂身の少ない部分と、麺の代わりに糸こんにゃく(業務スーパーで１キロ、２３０円)と、冷蔵庫にある野菜をうどんスープで煮込んで、思いっきり食べています。
(スープは飲みません)
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